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什么水果利于皮肤修复
补充说明：什么水果利于皮肤修复
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
利于皮肤修复的水果包括木瓜、猕猴桃、草莓、蓝莓和芒果。需要强调的是，虽然这些食物对皮肤有益，但并不能替代专业的医疗治疗。
1.木瓜
木瓜含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白合成，从而起到辅助皮肤修复的作用。适量食用木瓜还可以增强机体免疫力、预防心血管疾病的发生。
2.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C及多种抗氧化物质，有助于清除自由基并促进伤口愈合。 长期食用可改善肤色不均现象，并能减少紫外线对肌肤造成的损伤。
3.草莓
草莓中所含有的鞣花酸具有抗炎作用，可以减轻因日晒或化妆品使用不当引起的皮肤炎症。 此外，该物质还有助于抑制黑色素形成，从而达到美白效果。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓皮肤衰老过程。 长期食用蓝莓还能够提高皮肤弹性，使肌肤更加紧致有光泽。
5.芒果
芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这些营养成分对于维持皮肤健康至关重要。 吃芒果不仅可以补充身体所需的各种营养元素，还能有效对抗体内自由基，防止其对细胞造成伤害。
上述提及的所有水果都属于日常生活中比较常见的食材，但需要注意的是，虽然它们对皮肤有益，但也并不能完全依赖于某种单一的食物来达到理想的护肤效果。建议保持均衡饮食的同时，结合适当的运动以及充足的睡眠时间，才能更好地呵护自己的肌肤健康。
2024-04-08 10:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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