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怎么盆底肌修复
补充说明：怎么盆底肌修复
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复可以采取生物反馈疗法、盆底肌肉训练、电刺激疗法、瑜伽、压力球训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为疗法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，通常在舒适环境中进行一系列放松技巧训练。此方法有助于提高对盆底肌张力的认知及控制能力，从而改善其功能。适合于存在尿失禁、排便障碍等问题者。
2.盆底肌肉训练
盆底肌肉训练包括凯格尔运动和其他针对性练习，每日数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。这些锻炼可增强盆底肌群力量和协调性，常用于产后恢复或防治尿失禁。对于因分娩引起的盆底肌损伤具有积极作用。
3.电刺激疗法
电刺激疗法使用低频电流刺激盆底区域，通常由物理治疗师指导，在诊所环境中进行多次会话。该技术能够促进神经-肌肉活动，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于多种导致盆底不适的原因，如生产后遗症或年龄相关变化。
4.瑜伽
瑜伽包含了一系列体位法、调息法和冥想法，需要持之以恒地练习才能见效。通过伸展、平衡及深呼吸来强化核心稳定性；尤其适合长期坐姿工作引发的腰背痛及颈肩酸的问题。
5.压力球训练
压力球训练涉及握紧、挤压和放松一个小型球状装置，每天数次，每次持续数分钟。这种手法旨在增强手部肌肉力量，进而转化为盆底肌的力量提升。对于缺乏自主收缩能力的患者有益处。
除上述措施外，建议减少咖啡因摄入量，因为过多摄入可能加剧膀胱过度活跃的症状。同时，应保持充足的水分摄入，以支持泌尿系统的正常运作。
2024-02-20 00:37
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尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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