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什么水果促进皮肤修复
补充说明：什么水果促进皮肤修复
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
促进皮肤修复的水果包括猕猴桃、草莓、蓝莓、木瓜和芒果。需要强调的是，虽然这些食物对皮肤有益，但并不能直接治疗皮肤问题。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，从而起到辅助皮肤修复的作用。此外还可以增强机体免疫力，提高抗病能力。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素A、维生素C等营养物质，可以抑制黑色素形成，进而达到美白肌肤的目的。适当食用还可以淡化色斑，使皮肤变得白皙有光泽。
3.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓皮肤衰老过程。除此之外还可以增加皮肤弹性，改善肤质。
4.木瓜
木瓜中的木瓜酵素有助于分解蛋白质，促进表皮细胞更新，从而起到一定的修复受损皮肤的作用。另外还可以软化角质层，改善粗糙干燥的皮肤状况。
5.芒果
芒果中含有大量的胡萝卜素，该成分能够帮助减少紫外线对皮肤造成的伤害，起到保护皮肤的作用。同时还可以滋养肌肤，使肌肤更加光滑细腻。
建议患者平时注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞。饮食方面宜清淡且富有营养，避免进食辛辣刺激性食物如火锅、麻辣烫等。
2024-03-11 15:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
