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睡眠对皮肤修复的影响
补充说明：睡眠对皮肤修复的影响
a******W 2022-01-15 21:48
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
睡眠对皮肤修复的影响因人而异，通常取决于皮肤屏障功能受损、炎症反应加剧、细胞更新减缓、自由基产生增加以及皮肤老化加速等风险反应。
1.皮肤屏障功能受损
睡眠不足导致神经内分泌失调，影响角质形成细胞和皮脂腺的功能，进而削弱皮肤屏障。皮肤屏障受损会导致水分流失过快，从而引起干燥、粗糙等问题。
2.炎症反应加剧
睡眠不足会降低机体免疫力，易受外界刺激而引发炎症反应。长期的炎症反应会导致皮肤红斑、水肿等现象，严重时甚至会出现色沉或疤痕。
3.细胞更新减缓
睡眠不足会影响表皮细胞的新陈代谢，使细胞更新速度变慢。这可能导致角质层堆积，阻碍了营养物质的吸收，同时也可能诱发其他肌肤问题。
4.自由基产生增加
睡眠不足状态下，身体内产生的自由基会增多，这些自由基会对皮肤造成氧化损伤。皮肤可能会出现暗黄、长痘、长斑等问题，进一步损害皮肤健康。
5.皮肤老化加速
睡眠不足会使人体内的生长激素分泌减少，从而使皮肤失去弹性，提前进入衰老状态。皮肤可能会变得松弛下垂，出现皱纹、色斑等老化迹象。
充足的睡眠有助于促进皮肤自我修复，建议保持规律作息，确保每晚7-8小时高质量睡眠。
2024-03-27 15:09
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面：1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。8.皮肤保养不当。9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
