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男人的不够硬又短要吃什么食物呢
补充说明：男人的不够硬又短要吃什么食物呢
a******W 2022-01-16 21:49
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人的不够硬又短可以考虑食用牡蛎、虾、韭菜、坚果、牛肉等食物，这些食物中含有促进血液循环和增强性功能的营养素。但需要注意的是，食物对于这种情况的改善效果有限，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，而锌是制造精子的重要原料，所以缺锌会使性欲降低，性功能减退。因此，男性补充适量的锌有助于提高性能力。此外，锌还参与机体多种酶的构成，对于促进机体新陈代谢、维持正常食欲及消化功能具有重要意义。
2.虾
虾肉中含有的优质蛋白质以及磷、钙等矿物质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于增强体力和精力。适当进食虾类食品可改善男性的体质虚弱状况，对提升性能力和持续时间有一定的辅助作用。
3.韭菜
韭菜中含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维等营养成分，能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。此外，其含有的硫化物也有助于促进血液循环，改善微循环状态，进而达到一定的补肾壮阳效果。
4.坚果
坚果如核桃仁、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，这些物质对于提高睾酮水平有积极影响，从而起到一定延长射精时间的作用。经常食用坚果还可以帮助改善血管健康，减少心血管疾病的风险。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中所含的肌氨酸有利于增长肌肉力量，促进生长发育。牛肉中的铁质有益于红血球的生产，有助于增加血液携带氧气的能力，使阴茎海绵体得到充分供氧，保证勃起硬度。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，以免加重症状。
2024-02-25 13:57
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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