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如何战胜疑病症
补充说明：如何战胜疑病症
a******W 2022-01-16 21:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何战胜疑病症可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在特定环境中通过一系列交互过程来实现。此方法旨在帮助个体识别并改变错误、过度的思维模式以及对身体变化的不合理担忧。对于存在疑病症的人群，这种方法有助于纠正其对身体感受的扭曲认识，从而减少不必要的焦虑。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，采用定期会谈的形式，可能包括电话或面对面交流。此方法侧重于倾听患者的疑虑和恐惧，并为他们提供情感上的理解和支持。这种非评判性的环境可以帮助减轻疑病症患者的孤独感和压力。
3.放松训练
放松训练可利用多种技术手段如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等，在安静舒适的环境中每日练习数次。此措施有助于缓解因紧张情绪导致的身体不适感，从而减少对潜在健康问题的担忧。对于疑病症患者而言，它能辅助降低因焦虑引起的身体敏感度提高。
4.运动疗法
运动疗法涉及各种形式的身体活动，如有氧运动、力量训练等，通常需要个体在指导下制定个性化计划并严格执行。研究表明，规律锻炼能够改善血液循环、增强免疫力及促进神经递质平衡，这些都有助于缓解疑病症相关的情绪反应。此外，运动还能作为一种自然的压力释放方式，有助于对抗由生活压力引起的身心连接失调。
面对疑病症，建议采取积极的生活态度，保持均衡饮食，避免摄入过多咖啡因，因为这可能会加剧焦虑症状。适当的社交活动也有助于分散注意力，但应避免谈论过于医学化的话题，以免加重疑虑。
2024-02-18 14:32
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疑病症（hypochondriasis）又称疑病性神经症（hypochondriacal neurosis），主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，病人诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。对身体畸形的疑虑或先占观念也属于本症。本病较少见，根据全国12地区神经症流行病学的调查，其总的患病率仅为0.15‰华西医科大学精神科在某县医院门诊的调查中发现占神经症的9.0％。而在精神科门诊连续500例分析中，在神经症中仅见1例，差异很大。国外统计本病占住院病人总数的1％。两性间无差异，发病年龄男性多为40岁，女性多为50岁左右，老年人亦非罕见。
