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如何摆脱疑病症
补充说明：如何摆脱疑病症
a******W 2022-01-16 21:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何摆脱疑病症可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者共同完成，在特定环境中通过一系列交互式活动来实现。此方法旨在帮助个体识别并改变错误、过度的思维模式以及对身体变化的不合理担忧。对于存在疑病症的人群，这种方法有助于纠正其对自身健康的不必要焦虑。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，采用定期会谈的形式，为患者提供倾听、理解和支持的环境。此措施有助于减轻患者的孤独感和压力，增强自我价值感，并促进健康的社会交往。对于疑病症患者来说，这种非评判性的聆听方式可以帮助他们感到被接纳和关心，从而减少不必要的焦虑。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在安静环境下每日多次进行。这些技术有助于降低身体紧张度及心率变异性，进而缓解因压力引起的不适感觉。对于疑病症患者而言，经常处于高度警觉状态可能导致生理反应加剧，因此学习放松技巧是管理症状的有效手段之一。
4.运动疗法
运动疗法涉及各种形式的身体活动，如散步、瑜伽或游泳，通常需要持续一段时间才能看到效果。研究表明，规律锻炼可改善血液循环、提高免疫力，并促进大脑产生内啡肽等神经递质，从而起到镇静作用。对于疑病症患者，适度运动不仅可以分散注意力，还有助于提升自信心和生活质量。
除了上述建议外，建议患者还可尝试精神分析疗法，以深入探索潜意识冲突和无意识动机，有利于解决深层次的心理问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和充足睡眠，也有助于辅助改善症状。
2024-02-06 06:43
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疑病症（hypochondriasis）又称疑病性神经症（hypochondriacal neurosis），主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，病人诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。对身体畸形的疑虑或先占观念也属于本症。本病较少见，根据全国12地区神经症流行病学的调查，其总的患病率仅为0.15‰华西医科大学精神科在某县医院门诊的调查中发现占神经症的9.0％。而在精神科门诊连续500例分析中，在神经症中仅见1例，差异很大。国外统计本病占住院病人总数的1％。两性间无差异，发病年龄男性多为40岁，女性多为50岁左右，老年人亦非罕见。
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