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退行性骨关节炎怎么锻炼
补充说明：退行性骨关节炎怎么锻炼
a******W 2022-01-16 21:50
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
退行性骨关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动、平衡能力训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、步行，旨在提高日常活动能力而不会加剧关节负担。这类运动有助于改善血液循环及代谢水平，减少因静止状态造成的软骨损伤风险。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备来增强腿部、背部及核心肌群力量。强壮的肌肉能提供额外支撑并分散关节压力，辅助预防进一步损伤。
3.关节保护运动
关节保护运动通常由物理治疗师指导，在特定时间段内进行针对性练习。这些动作旨在通过温和地拉伸和强化周围结构来减轻关节负担，并促进灵活性。
4.平衡能力训练
平衡能力训练可能包含单腿站立、垫脚尖行走等活动，需要定期完成以巩固效果。提升身体稳定性可降低跌倒风险，从而减少因外伤导致的二次伤害发生概率。
需要注意的是，退行性骨关节炎患者不宜进行度负重运动，以免加重关节负担。此外，建议患者在专业医师指导下开展上述运动，以确保安全有效。
2024-03-25 15:17
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
