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吃什么食物能降低敏感度
补充说明：吃什么食物能降低敏感度
a******W 2022-01-16 21:50
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
吃糙米饭、燕麦、南瓜、菠菜和杏仁等食物可能有助于降低敏感度，但食物本身并不能替代医学治疗。
1.糙米饭
糙米饭富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少致敏物质被身体吸收。长期食用糙米饭可以改善肠胃功能，进而减轻过敏反应。此外，糙米饭中的维生素B群有助于稳定神经系统，也有助于缓解压力和焦虑情绪。
2.燕麦
燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该成分具有抗炎作用，可降低机体对某些过敏原的敏感性。适量摄入燕麦可增强皮肤屏障功能，从而起到辅助预防或减轻因接触过敏原引起之炎症反应的作用。
3.南瓜
南瓜中含有一种叫做类胡萝卜素的抗氧化剂，这种物质可以帮助抑制免疫细胞过度活化，从而降低个体对于某些特定抗原的免疫应答强度。经常食用南瓜可以使人体免受氧化应激损伤，进而降低发生Ⅰ型超敏反应的概率。
4.菠菜
菠菜富含多种矿物质及维生素C等抗氧化成分，这些营养素有助于提高机体免疫力并减轻由环境因素诱导的过敏症状。经常进食菠菜可为机体提供必要的营养支持以对抗各种潜在威胁如花粉、尘螨等；同时也能在一定程度上增强黏膜防御能力。
5.杏仁
杏仁中含有大量不饱和脂肪酸以及维生素E，这些物质能够帮助调节机体免疫应答，减少不必要的过度反应。适当食用杏仁可促进Treg细胞数量增加，达到一定调控效应；另外还能通过影响Th1/Th2平衡来间接发挥其抗过敏作用。
饮食调整是管理敏感度的一种方法，但不宜过量食用上述提及的食物。若想进一步了解如何通过饮食改善敏感度，建议咨询营养师或医生进行个性化指导。
2024-02-13 00:54
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