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平时怎么降低敏感度
补充说明：平时怎么降低敏感度
a******W 2022-01-16 21:50
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
平时降低敏感度可以采取行为疗法、肌肉放松训练、生物反馈治疗、心理调节方法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过心理咨询师引导患者识别并改变导致性敏感度过高的错误认知及行为模式。此措施有助于纠正对性刺激的不当反应，减轻焦虑和压力，从而降低敏感度。
2.肌肉放松训练
采用渐进式肌肉松弛法，在安静环境中定期练习深呼吸和身体各部位紧张-放松技巧。通过增强身体控制力和减少因紧张引起的生理反应来改善性敏感度问题。
3.生物反馈治疗
利用传感器监测体内如心率、血压等参数，并将信息反馈给患者以学习控制这些生理过程。提高个体对自己身体状态的认知和控制能力，有助于缓解由敏感度高引起的相关不适感。
4.心理调节方法
包括认知重构、正念冥想等技术，旨在帮助个体调整对性敏感度的看法和应对策略。通过提升情绪管理能力和减少因过度关注而加剧的敏感度问题。
此外，建议患者避免使用刺激性强的清洁剂清洗生殖器区域，以免进一步刺激皮肤。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食也有助于促进身体健康，进而影响相关问题。
2024-01-13 20:28
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
