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吃什么有助于牙齿修复
补充说明：吃什么有助于牙齿修复
a******W 2022-01-16 21:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
修复牙齿的饮食主要包括牛奶、酸奶、菠菜、坚果和芹菜等富含钙、维生素和纤维素的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙齿问题，若出现牙齿问题应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质，能够促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗酸能力。长期适量饮用可改善牙齿健康状况，但不宜过量摄入以避免龋齿的发生。
2.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌成分，可以抑制口腔内细菌的生长繁殖，从而起到辅助治疗的作用。适当食用酸奶对牙齿有一定的好处，但是不建议空腹喝酸奶，以免加重胃肠道负担。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C、叶绿素等物质具有抗氧化作用，能有效防止牙龈出血及蛀牙的发生。经常食用菠菜有利于牙齿保健，但需注意不可过量食用以防引起其他不良反应。
4.坚果
坚果含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，这些营养物质对于牙齿组织损伤的恢复是有一定帮助的。适当的吃一些坚果，能够补充身体所需要的营养物质，提高机体免疫力。但要避免过多食用，否则可能会导致上火的情况发生。
5.芹菜
芹菜中的粗纤维可以刺激唾液分泌，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，减少蛀牙风险。经常咀嚼芹菜还有助于促进颌骨发育，维持良好的咬合关系。但要注意不要过度用力咀嚼，以免损伤牙齿。
日常生活中应注意均衡饮食，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，以确保牙齿健康。
2024-03-02 13:05
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