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退行性髋关节炎怎样锻炼
补充说明：退行性髋关节炎怎样锻炼
a******W 2022-01-16 21:50
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
退行性髋关节炎可以通过非负重训练、抗阻训练、平衡训练、柔韧性训练等方法进行锻炼和管理。
1.非负重训练
非负重训练通过低强度活动如平地步行、水中运动来增强肌肉力量和耐力，缓解关节压力。适用于早期退行性髋关节炎患者，可作为初始康复训练。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用阻力器械或自身体重增加关节周围肌肉的力量，有助于稳定关节结构。适合中度至重度退行性髋关节炎患者，在专业指导下进行以防止过度负荷。
3.平衡训练
平衡训练旨在提高患者在日常活动中维持身体重心稳定性，减少跌倒风险。对于存在步态不稳或容易摔倒的退行性髋关节炎患者有益。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包括各种伸展练习，旨在提高关节灵活性和范围，预防僵硬。对于因长期静息导致关节活动受限的退行性髋关节炎患者有帮助。
针对退行性髋关节炎的管理需综合考虑物理疗法。除上述提及的方法外，适量的太极拳、太极剑等传统养生运动也有助于改善关节功能，但须注意避免剧烈扭转动作以免加剧损伤。
2024-02-29 00:07
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