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降低敏感度的训练方法
补充说明：降低敏感度的训练方法
a******W 2022-01-16 21:51
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
降低敏感度的训练方法可以通过行为疗法、认知重构、放松技巧训练、心理咨询等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过系统的行为干预来改变患者对特定刺激的认知和反应模式，通常包括暴露于触发敏感性的情境、逐步增加接触频率以及提供反馈机制。此措施有助于减少因反复接触而增强的敏感性，因为通过渐进式地面对并适应这些刺激，个体可期望改善其情绪和行为反应。
2.认知重构
认知重构是通过帮助个体识别并改变不合理的思维模式来减轻敏感性的过程。这可能涉及面谈、练习挑战不合理信念及建立更平衡的思考方式。此措施有益于处理由错误想法引起的敏感性，因为它教导个体识别并替换那些导致过度担忧或回避的扭曲观念。
3.放松技巧训练
放松技巧训练旨在教授一系列身体和心理放松策略，如深呼吸、冥想或想象，以减少由压力引起的情绪敏感性。此措施有助于缓解由压力源诱发的敏感性，因为学习松弛反应可以帮助个体更好地控制生理反应，从而减少不适感。
4.心理咨询
心理咨询为个体提供了一个安全的空间，以探讨与敏感性相关的感受和困扰，并获得专业指导。咨询师可能会采用各种技术，如支持性倾听、解决问题策略或认知重塑。此措施有利于解决潜在的心理因素，如焦虑或创伤后应激障碍，这些因素可能导致敏感性。通过深入探索个体的经历和情感，咨询可以帮助打破限制性信念或应对策略，促进更健康的应对方式。
在进行任何新的行为或生活方式调整之前，建议寻求专业医疗意见以排除潜在的健康风险。此外，对于存在高度敏感性的人群，保持规律的睡眠模式和均衡饮食也是至关重要的基础护理措施。
2024-02-17 20:32
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
