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皮肤干怎么补水保湿
补充说明：皮肤干怎么补水保湿
a******W 2022-01-17 14:48
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
皮肤干燥可以通过使用加湿器保持室内湿度、适量饮水保持水分摄入、保湿护肤品涂抹、定期去角质、饮食调整富含抗氧化剂等方法进行补水保湿。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用加湿器保持室内湿度
通过设置加湿器增加空气中的水分含量，通常建议每天使用8-12小时。提高环境相对湿度有助于缓解因干燥引起的相关不适感；长期低湿度可能导致呼吸道及皮肤问题。
2.适量饮水保持水分摄入
每日推荐摄水量依据个体差异而异，一般成年男性需饮量为3.7升左右，女性则约为2.7升。充足水分有利于促进新陈代谢、维持生理功能正常运作，并支持各种生化反应顺利进行；但过量水亦可造成水肿等问题。
3.保湿护肤品涂抹
选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，在洗脸后立即涂抹并按摩至吸收。这些成分能够锁住肌肤表面的水分，防止其流失，从而起到保湿作用；及时使用护肤品有助于加强效果。
4.定期去角质
通过使用化学或物理方法去除死皮细胞，如含果酸或乳酸的产品、浮石等工具。适度地去除角质层有助于促进后续护肤品吸收，并改善肤质；过度去角质可能会损伤皮肤屏障。
5.饮食调整富含抗氧化剂
增加蔬菜、水果等食物摄入量，减少高脂肪、高糖食品的消费。抗氧化物质可以帮助抵御自由基损害，对维护皮肤健康有积极作用；均衡饮食是基本保障。
此外，对于皮肤干燥的问题，应尽量避免长时间处于空调房内，以减少皮肤水分蒸发。适当增加维生素E的摄入也有助于改善皮肤状况，可通过食用坚果类食物来补充。
2024-03-07 12:18
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皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
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