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吃什么可以抛光牙齿
补充说明：吃什么可以抛光牙齿
a******W 2022-01-18 11:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
食用乳制品、坚果、芹菜、苹果、菠萝等食物有助于牙齿保健，但并不能直接用于抛光牙齿。若想获得专业牙齿抛光，建议咨询牙医。
1.乳制品
乳制品中含有钙、磷等矿物质，能够增强牙釉质的硬度，从而起到抛光牙齿的作用。此外还可以促进口腔黏膜的新陈代谢，使牙齿更加健康。
2.坚果
坚果富含多种维生素及微量元素，可补充牙齿所需的营养物质，有助于维持牙齿健康。适量摄入坚果还有助于减少口腔细菌滋生，降低蛀牙风险。但不宜过量食用，以免引起上火或肥胖等问题。
3.芹菜
芹菜中含有的粗纤维具有摩擦作用，能有效清洁牙齿表面，达到抛光效果。长期坚持食用芹菜还能改善口气，预防口臭发生。需要注意的是，在进食芹菜后应及时漱口以避免残留物导致龋齿。
4.苹果
苹果中的有机酸和果酸成分能够软化并分解附着在牙齿上的菌斑和食物残渣，从而起到抛光作用。同时还能刺激唾液分泌，有助于清除口腔内的细菌和食物残渣。但是苹果质地较硬，应避免咬太用力以防损伤牙龈或牙齿。
5.菠萝
菠萝含有丰富的维生素C和锰元素，这些成分对于强化牙釉质有积极作用。此外经常吃菠萝还能够帮助去除牙齿表面的污渍，从而使牙齿变得更加洁白亮丽。但对菠萝过敏者不可食用。
建议定期进行口腔卫生维护，如刷牙两次每天，使用含氟牙膏，以辅助牙齿坚固。除上述提及的食物外，还可适当增加维生素D含量较高的食物摄入，如蛋黄、蘑菇等，也有利于牙齿健康。
2024-02-24 14:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
