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抗初老一般从什么时候开始
补充说明：抗初老一般从什么时候开始
a******W 2022-01-18 11:29
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗初老一般是指抗氧化，抗氧化一般从20岁开始。
人体的衰老主要是由于细胞内的氧化产物，如超氧阴离子、过氧化氢、自由基等产生量的增多，导致人体的衰老。而抗氧化主要是指通过抗氧化作用，清除体内的自由基，减少自由基对人体细胞的损伤，从而延缓衰老。因此，建议患者在20岁时，可以通过饮食调理的方式，来延缓抗氧化的过程，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、西红柿等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，来补充身体所需的营养，从而达到抗氧化的目的。
此外，患者还可以通过适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，来提高身体的免疫力，也有助于抗氧化。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-01-18 12:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
