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什么年纪适合抗初老
补充说明：什么年纪适合抗初老
2022-01-18 11:30
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗初老通常是指延缓衰老，一般没有什么年纪适合抗初老的说法，通常可以通过调整作息、调整饮食、适当运动等方式来延缓衰老。
1、调整作息
建议规律作息，避免熬夜，有助于减缓衰老。
2、调整饮食
日常生活中可以多吃富含维生素C的食物，如橘子、柠檬、西红柿等，有助于延缓衰老。同时，还可以多吃富含胶质的食物，如猪蹄、鸡爪等，也可以辅助延缓衰老。
3、适当运动
还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，有助于延缓衰老。
除此之外，还可以通过调整心态、使用药物等方式来延缓衰老。建议在日常生活中，还要保持良好的心态，避免过度焦虑，以免加重衰老的症状。
2022-04-24 16:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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