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抗初老吃什么东西
补充说明：抗初老吃什么东西
2022-01-18 11:30
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
通常情况下，抗老是指抗氧化，抗氧化的患者可以吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1、富含维生素C的食物
如橙子、柠檬、百香果等，能够补充身体所需要的营养，从而增强自身的免疫力。同时，还可以多吃一些富含维生素E的食物，如花生、核桃、芝麻等，能够起到辅助抗氧化的作用。
2、富含维生素E的食物
如卷心菜、菠菜、玉米等，可以补充身体所需要的维生素E，能够起到辅助抗氧化的作用。同时，还可以多吃一些富含维生素B的食物，如牛奶、大豆、瘦肉等，也可以辅助抗氧化。
3、药物
如果患者出现明显的不适症状，可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素E软胶囊等药物进行治疗，能够起到辅助抗氧化的作用。另外，还可以遵医嘱服用辅酶Q10片、谷胱甘肽片等药物进行改善。
除此之外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，也可以辅助抗氧化。同时，建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也不要过度劳累，以免引起不适症状。
2022-04-20 11:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
