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怎么练习微笑唇角
补充说明：怎么练习微笑唇角
a******W 2022-01-18 11:28
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
怎么练习微笑唇角可采取面部肌肉运动训练、面部表情肌功能锻炼、肌肉放松技巧、面部按摩疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.面部肌肉运动训练
通过反复收缩和舒张特定的面部肌肉来增强其力量和协调性，每日训练时间及强度逐渐增加。此方法有助于改善面部血液循环、促进神经-肌肉接头传递功能恢复以及缓解因长期不动而引起的僵硬感。
2.面部表情肌功能锻炼
患者可以通过做吹口哨的动作来进行锻炼，也可以用吸管喝饮料或者咀嚼口香糖等方式刺激面部肌肉。上述方式能够使面部肌肉得到充分地运动，从而起到紧致肌肤的作用，还可以帮助塑造理想的微笑曲线。
3.肌肉放松技巧
建议患者每天适当进行瑜伽、冥想等活动，这些活动可以帮助减轻压力并放松身体。当身心处于放松状态时，通常会减少不必要的紧张感，进而降低对肌肉造成的负面影响。
4.面部按摩疗法
选择适合自己的面部按摩手法，在空闲时间进行轻柔按摩；可考虑使用专业工具如滚轮棒等辅助。通过促进血液循环、淋巴流动和释放紧张来提升面部弹性与光泽度，并能缓解因长时间静止不动导致的肌肉僵化问题。
在进行任何面部护理前，应确保不存在过敏反应或其他潜在风险因素。同时，为确保效果和安全性，建议在专业人士指导下开展相应训练。
2024-03-27 13:48
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
