发病时间：不清楚
预防龋齿吃什么
补充说明：预防龋齿吃什么
a******W 2022-01-18 11:28
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防龋齿可以适量食用脱脂或低脂牛奶、酸奶、硬质奶酪、坚果、深色蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗龋齿，若出现龋齿症状应及时就医。
1.脱脂或低脂牛奶
脱脂或低脂牛奶含有钙、磷等矿物质，这些物质是构成牙齿珐琅质的主要成分。适量摄入可促进牙齿健康。此外还可以补充身体所需要的营养元素，有助于维持身体健康状态。
2.酸奶
酸奶富含钙质及益生菌，可以增强口腔环境中的有益菌群，减少蛀牙风险。经常喝酸奶还能够起到润肠通便的作用，对于改善便秘症状也有一定的好处。
3.硬质奶酪
硬质奶酪含氟，能增强牙齿抗酸能力，有效防止蛀牙发生。奶酪中丰富的蛋白质有助于形成坚固的牙釉质，长期食用可降低龋齿发生率。
4.坚果
坚果富含多种维生素和微量元素，如维生素E、镁等，具有抗氧化作用，对牙齿有保护作用。适当进食坚果还有助于促进唾液分泌，从而达到清洁口腔的目的。
5.深色蔬菜
深色蔬菜中含有丰富的维生素C和叶绿素，这两种物质都具有抑制细菌生长的作用，进而帮助预防龋齿的发生。另外，深色蔬菜中的膳食纤维还能促进口腔内残留物的排出，减少细菌繁殖的机会。
日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，按时刷牙并使用牙线进行清理。同时还要定期到医院进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-26 15:28
举报相关问题
向医生提问
龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高，分布广。一般平均龋患率可在50%左右，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与癌肿和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
