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怎样练习微笑唇
补充说明：怎样练习微笑唇
a******W 2022-01-18 11:28
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
怎样练习微笑唇可采取面部肌肉运动训练、面部表情肌功能锻炼、肌肉放松技巧、心理放松训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.面部肌肉运动训练
通过反复收缩和舒张特定的面部肌肉来增强其力量和协调性，每日训练时间及强度逐渐增加。此方法有助于改善面部肌肉对神经信号的响应能力，从而形成自然且持久的微笑表情。
2.面部表情肌功能锻炼
选择针对性强、安全性高的面部表情肌功能锻炼器材，在专业指导下规律使用。该措施可促进血液循环，提高神经-肌肉系统的协调性，长期坚持能有效改善面部表情僵硬的问题。
3.肌肉放松技巧
采用深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等非药物放松技巧，在安静环境中每天多次实践。这些技巧可以帮助减少因紧张引起的肌肉紧张状态，缓解由于过度用力而造成的口角下垂现象。
4.心理放松训练
包括冥想、瑜伽等在内的多种形式的心理放松活动，建议每周至少安排3次以上。这些活动有助于减轻压力和焦虑，进而减少由情绪因素导致的不自觉咬紧牙关行为所引起的笑纹加深。
在追求微笑唇的过程中，应避免长时间保持同一姿势，以减少面部肌肉疲劳和僵硬的风险。同时注意均衡饮食，适量摄入富含维生素C和E的食物如绿叶蔬菜和坚果，以辅助皮肤健康。
2024-01-24 18:56
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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