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怎样防龋齿
补充说明：怎样防龋齿
a******W 2022-01-18 11:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防龋齿可以使用含氟牙膏、定期刷牙、均衡饮食、定期口腔检查、使用牙线或牙间刷。
1.使用含氟牙膏
氟离子能够与牙齿表面的矿物质结合，增强其硬度，从而起到抗酸、防蛀的作用。选择含氟牙膏，在每次刷牙时适量使用。
2.定期刷牙
定期刷牙可以去除食物残渣和细菌，减少龋病的发生。建议每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。
3.均衡饮食
均衡饮食有助于提供身体所需的营养物质，支持牙齿健康。确保摄入足够的维生素D和钙，可通过食用乳制品、鱼类等来获得。
4.定期口腔检查
定期口腔检查可早期发现并治疗潜在的问题，降低龋齿的风险。建议每年至少进行一次专业洁牙和全面口腔检查。
5.使用牙线或牙间刷
使用牙线或牙间刷可以清除牙缝中的食物残渣，防止龋病发生。每日至少使用一次，保持良好的口腔卫生习惯。
若患者已经出现了龋齿的症状，应及时前往医院的口腔科就诊，以免病情加重。
2024-03-15 08:48
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
