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怎样护理头皮毛囊
补充说明：怎样护理头皮毛囊
a******W 2022-01-18 11:28
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
问题疾病可采取头皮按摩、使用温和洗发水、保持头皮清洁、适当补充维生素、避免使用过热的水洗头、避免使用刺激性梳头工具、保持头皮健康饮食、定期修剪头发、避免过度使用发胶等化学产品、保持良好睡眠习惯、减轻压力等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.头皮按摩
通过轻柔地按摩头部来刺激血液循环和头皮健康。促进毛发生长环境，缓解压力和紧张感，从而改善脱发等问题。
2.使用温和洗发水
选择无硫酸盐、不含硅油成分的天然植物提取物洗发水，定期清洗头发。减少化学物质对头皮及毛囊的损伤，维持头皮生态平衡。
3.保持头皮清洁
每天用温水和适量的洗发水轻柔地清洁头皮，去除油脂和污垢。有助于减少马拉色菌等真菌感染的机会，防止脂溢性皮炎的发生。
4.适当补充维生素
可通过食物摄取或口服维生素制剂增加体内维生素含量。某些维生素如维生素B6、B9和B12对于头发生长至关重要；缺乏这些营养素可能导致脱发。
5.避免使用过热的水洗头
使用接近体温的温水进行洗头，避免使用过高温度的水。因为高温会导致头皮油脂分泌过多，影响头发健康。
头皮护理应遵循适度原则，不可频繁梳理或用力拉扯头发，以免造成不必要的机械性损伤。建议每周至少进行一次头皮保养，如使用头皮按摩仪进行深层清洁和放松。
2024-03-20 12:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
