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生物钟紊乱失眠怎么调整

发病时间:不清楚

生物钟紊乱失眠怎么调整

补充说明:生物钟紊乱失眠怎么调整

2022-01-18 14:52

生物钟紊乱 失眠 入睡 思诺思 大脑 生物钟 牛奶 睡眠

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精选回答(1)

张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲

擅长:抑郁症/双相情感障碍,焦虑症,失眠,精神分裂症

提问

生物钟紊乱失眠一般通过药物治疗、增加运动、泡脚等方式进行治疗 。患者通常可以用药物辅助入睡,如舒乐安定或思诺思等药物。同时白天还可以进行适当运动,阳光可以促进大脑神经递质分泌,通过运动可以促进多巴胺分泌,改善大脑生物钟。患者睡前可以进行泡脚或洗热水澡,也可以饮用点牛奶来促进睡眠。

2022-04-26 17:28

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医生回答(1)

李桂英 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

因生物钟紊乱导致睡觉深度的病症有:早晨睡不着,睡觉质量差,出现睡眠阻碍,白天萎靡不振,恍模糊惚,精神不足等。如果想要转变睡眠深度的病症首先要养成良好的生活习惯,做到早睡早起,平常能够多参与体育运动,能够适当的用药品来医治,但以养成良好睡眠习惯为主,不可过分依靠药品。平常尽大概注重维持良好的作息,适当运动,睡前可以适当听听轻音乐,可以喝杯热牛奶,泡一泡脚。

2022-01-18 16:06

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疾病百科

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

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