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易感冒体质吃什么可以提高免疫力
补充说明：易感冒体质吃什么可以提高免疫力
2021-11-29 17:42
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
易感冒体质需要食用高蛋白质和维生素的食物来提高免疫力 。生活中可以多吃鸡蛋、牛肉和羊肉来补充蛋白质，多吃绿色蔬菜和时令水果来补充维生素。通过改善饮食来提高身体免疫力的同时需要加强体育锻炼，改变不合理的作息习惯，建议每天早上慢跑一小时，按时吃三餐。此外注意避免熬夜，保证充足的睡眠，以提高体内钙的吸收。
2021-12-16 15:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
