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祛斑祛痣吃什么水果恢复的好
补充说明：祛斑祛痣吃什么水果恢复的好
a******W 2022-01-19 10:44
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
祛斑祛痣可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、苹果、蓝莓等水果，这些水果富含抗氧化剂和维生素C，有助于皮肤健康。但需要注意的是，食物对于皮肤问题的恢复作用有限，如出现色素沉着或皮肤问题，建议咨询专业医生。
1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，能够抑制黑色素的形成，从而起到一定的淡化色斑的作用。 维生素C还有助于促进皮肤的新陈代谢，辅助改善肤色不均的情况。
2.草莓
草莓中含有的鞣花酸具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对皮肤的损伤，进而起到美白肌肤、淡化色斑的效果。 此外，该物质还可以增强皮肤弹性，使皮肤更加光滑有弹性。
3.樱桃
樱桃中的花青素有助于清除体内的自由基，减少其对皮肤细胞的伤害，从而起到预防色素沉着的作用。 同时还能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素，进一步改善肤色不均的问题。
4.苹果
苹果中含有丰富的维生素C和多种矿物质，这些成分可以抑制黑色素的合成，从而达到淡斑的目的。 另外，苹果中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善消化功能，有利于身体排毒养颜。
5.蓝莓
蓝莓含有大量的花青素，这种物质具有较强的抗氧化能力，能有效抑制黑色素的生成，从而起到祛斑的作用。 同时，它还可以促进皮肤细胞更新，提高皮肤的自我修复能力，使肌肤变得更加明亮有光泽。
建议患者平时注意防晒，避免阳光直射。饮食方面宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜等，以补充必要的营养素。
2024-03-06 17:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
