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头皮怎样控油
补充说明：头皮怎样控油
a******W 2022-01-19 10:45
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
头皮控油可以通过使用控油洗发水、保持头皮清洁、饮食调整、生活习惯改善、适当运动等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用控油洗发水
选择含有控油成分的洗发水，如含有茶树精油、薄荷等成分的产品，并按说明进行清洗。这些成分有助于调节头皮油脂分泌，减少头发表面附着的油脂量，从而起到控油效果。
2.保持头皮清洁
定期用温水彻底冲洗头发及头皮，可配合温和无刺激性的洗发产品。这样做能够帮助去除多余油脂以及死皮细胞堆积，促进头部血液循环，进而缓解因油脂过多导致的不适感。
3.饮食调整
注意均衡饮食，适量摄入富含维生素B6、锌等对头发生长有益的食物，如全谷类食品、坚果等。这些营养素可以帮助维持头皮健康状态，从源头上减少油脂过度分泌的可能性。
4.生活习惯改善
避免长时间佩戴紧帽或过紧发型，给予头皮充分呼吸空间；并戒除频繁染烫等化学处理行为。上述做法旨在减轻外界因素对头皮造成的压力与损伤，促使自然恢复平衡状态。
5.适当运动
通过适当的体育锻炼如慢跑、游泳等来提高身体新陈代谢率，加速毒素排出。促进血液循环的同时也能增强头皮毛囊活力，在一定程度上辅助控制油脂分泌。
建议患者平时要多注意休息，不要熬夜，以免加重脱发的症状。
2024-02-21 06:18
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
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