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背部护理后多久可以洗澡

发病时间:不清楚

背部护理后多久可以洗澡

补充说明:背部护理后多久可以洗澡

2022-01-19 10:45

背部护理 肌肉 睡眠 肌肉拉伤 维生素

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精选回答(1)

杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲

擅长:银屑病、红斑狼疮、皮肤美容(痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹)、过敏性疾病(皮炎、湿疹、荨麻疹)、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

背部护理后一般在一周左右可以洗澡,具体需要根据个人体质以及恢复情况等进行判断。

背部护理主要是通过热敷、按摩等方式,促进背部的血液循环,有利于背部的放松,缓解背部肌肉的紧张状态。如果个人体质较好,并且护理得当,一般在一周左右可以洗澡。但如果个人体质较差,并且护理不当,可能需要更长的时间。

在背部护理的过程中,要注意做好保暖工作,避免受凉,同时要注意休息,保持充足的睡眠。尽量避免进行重体力劳动和剧烈运动,避免长时间保持同一姿势,以免导致背部肌肉拉伤,不利于身体健康。同时要注意营养均衡,多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物,补充身体所需要的营养物质。

2022-04-08 15:44

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肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查: MRI  肌电图  

  • 就诊科室:外伤

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