发病时间：不清楚
怕人恐惧症怎么办
补充说明：怕人恐惧症怎么办
a******W 2022-01-19 10:56
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
怕人恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技能训练、心理教育与支持治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法及信念，通过一系列面对面会谈的方式进行。此方法旨在帮助患者认识到其害怕、回避的对象并没有想象中那么危险或具有威胁性，从而减少焦虑反应。这种治疗方法可以帮助患者挑战不合理思维模式，建立更健康的应对方式。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐接触他们所害怕的事物或情境，在安全可控的条件下反复练习以减轻恐惧感。该方法有助于逐步减少对“怕人”对象的回避行为，增加面对它的勇气和信心。通过反复实践暴露于所恐惧的情境中，大脑会重新评估这些刺激的威胁程度，降低其引起恐惧的程度。
3.社交技能训练
社交技能训练通常由专业人士指导，包括角色扮演和其他交互技巧练习，以提高患者的社交能力。此措施可增强患者在人际交往中的自信心，减少因社交障碍导致的回避行为。通过系统化地学习和实践有效的沟通策略，患者能够更好地控制自己的情绪反应，并在社交场合中表现得更加自然和舒适。
4.心理教育与支持治疗
提供关于恐惧症的心理健康知识和相关资讯，并给予情感上的支持和鼓励。此措施有助于缓解患者的焦虑情绪，促进正向心理健康观念的形成。通过科普相关知识和提供情感支持，可以帮助患者理解病情特点，树立战胜病魔的信心。
除了上述建议外，建议患者还可尝试放松训练如深呼吸法来缓解紧张情绪。同时，保持规律的生活作息和均衡饮食也有助于改善心理健康状况。
2024-01-15 11:13
举报相关问题
向医生提问
恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
相关医院
健康问答
