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怎么锻炼腰椎间盘突出
补充说明：怎么锻炼腰椎间盘突出
2021-12-28 15:39
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精选回答(1)
周永春 副主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱结核及肿瘤、脊柱侧弯、微创治疗腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症及椎体压缩性骨折。
提问
腰间盘突出的锻炼，通常有小燕飞以及五点支撑法等 。小燕飞是指患者趴在床上、面朝床，用背部力量将头部和尾部缓慢翘起，腹部着地维持3到5秒钟，缓慢地放下维持3到5秒钟，以此循环。五点支撑法是患者仰卧在床上，借助头部、双肩及双脚的力量将腹部拱起，将腹部抬起维持3到5秒钟，放下去休息，再抬起来维持3到5秒钟，再放下去。
2022-01-18 09:51
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
