发病时间：不清楚
浑身难受烦躁不安抓狂怎么办
补充说明：浑身难受烦躁不安抓狂怎么办
a******W 2022-01-20 14:07
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浑身难受烦躁不安抓狂可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、抗焦虑药物、镇静剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决潜在的心理困扰。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减轻由这些情绪引起的不适感。
2.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，通过一系列面对面会议来挑战不合理的思维模式和应对策略。CBT旨在帮助个体建立更健康的认知习惯，从而减少因负面想法导致的不适反应。
3.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，通常在安静环境中进行。身体放松可降低副交感神经张力，缓解由压力引起的生理反应如心悸或气促。
4.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林或帕罗西汀，并按处方剂量服用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，改善由特定基因异常表达造成的不适感受。
5.镇静剂
在医师监督下使用苯二氮卓类药物如或阿普唑仑，按时服药。镇静剂能够快速缓解急性发作期的严重不适状态，但不宜长期依赖。
面对身心不适时，建议采取适当的运动锻炼如慢跑或瑜伽，以促进血液循环和释放有益激素，有利于舒缓紧张情绪。饮食方面宜清淡且富含营养，避免摄入过多刺激性食物及饮品，以免加剧上述不适症状。
2024-01-13 00:19
举报相关问题
向医生提问
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
