发病时间：不清楚
产后肥胖肚子特别大怎么减下去
补充说明：产后肥胖肚子特别大怎么减下去
a******W 2022-01-20 14:09
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产后肥胖肚子特别大可以通过饮食控制|腹部运动|产后康复训练|中药调理等方法来减下去。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构，保证营养均衡。此举有助于促进新陈代谢，消耗体内脂肪，进而减轻体重及缩小腹部围度。
2.腹部运动
选择针对性强的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，在专业人士指导下进行适量锻炼。腹部运动可增强腹肌力量、提高核心稳定性并促进局部脂肪燃烧；对于改善产后腰围增粗现象有积极作用。
3.产后康复训练
产后康复训练通常包括盆底肌肉锻炼、腹壁修复等方面内容，需遵循医嘱制定个性化方案并严格执行。此措施旨在恢复因生育引起的生理变化，增强身体整体功能和耐力水平；对预防或缓解由孕期积累脂肪造成的腹部肥胖具有重要意义。
4.中药调理
在中医师指导下使用健脾化湿类药物如茯苓、白术等来辅助减肥。这些草本植物能够促进消化吸收、消除体内湿气积聚，并有助于调节内分泌失调状态所致代谢紊乱问题。
产后减肥应避免急于求成，以免影响身体健康。同时，建议定期监测血压、血糖水平，以评估减肥效果及安全性。
2024-02-06 09:29
举报相关问题
向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
