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治疗顽固性失眠偏方
补充说明：治疗顽固性失眠偏方
a******W 2022-01-20 14:08
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗顽固性失眠的偏方包括饮食疗法、中药泡脚、针灸治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常饮食结构，如增加富含色氨酸、镁元素及维生素B6的食物摄入量来改善睡眠质量。色氨酸是合成5-羟色胺和褪黑素的关键氨基酸，这两种神经递质有助于调节睡眠周期；镁具有松弛肌肉和平滑肌的作用，能缓解因焦虑引起的失眠；维生素B6参与多种代谢过程包括血清素的生物转化，提高其利用效率从而促进睡眠。
2.中药泡脚
将适量的当归、白芍、川芎、黄芪等中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚，每日一次，每次二十分钟左右。这些药材具有活血化瘀、调理气血的功效，能够有效缓解由气滞血瘀所致的失眠症状。
3.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医师操作下，在特定穴位进行刺激，一般需要连续数周至数月的时间才能见效。针灸通过刺激经络和腧穴来调节身体功能，改善血液循环和神经系统功能状态，进而达到安神助眠的效果。
需要注意的是，上述提到的所有方法都需要在专业人士指导下进行，以免对身体健康造成不良影响。此外，对于顽固性失眠患者来说，保持规律的生活作息习惯以及适当的运动锻炼也有助于改善睡眠质量。
2024-02-27 14:08
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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