发病时间：不清楚
为什么自己的睡眠时间越来越短
补充说明：为什么自己的睡眠时间越来越短
a******W 2022-01-20 14:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
自己的睡眠时间越来越短可能是睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症、荷尔蒙失调等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致入睡困难、频繁醒来等问题，进而导致睡眠时间缩短。睡前放松训练、建立规律作息等非药物治疗方法有助于改善睡眠质量。
2.压力过大
长期的心理压力会导致交感神经兴奋性增高，从而影响睡眠质量，出现失眠多梦的情况。建议患者通过运动锻炼如慢跑、游泳等方式缓解压力。
3.焦虑症
焦虑症是一种以持续担忧和恐惧为主要特征的精神疾病，会导致患者难以放松并保持警觉状态，从而影响睡眠。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻焦虑症状，提高睡眠质量。
4.抑郁症
抑郁症会影响中枢神经系统功能，导致情绪低落、兴趣减退等症状，进而干扰正常睡眠模式。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可调节大脑内神经递质平衡，改善抑郁症状的同时促进睡眠恢复。
5.荷尔蒙失调
荷尔蒙失调可能引起潮热、盗汗等不适症状，这些生理变化间接影响睡眠质量。激素替代疗法是针对更年期女性常见的荷尔蒙失调所采取的一种治疗方法，可以有效缓解潮热、盗汗等不适症状，从而改善睡眠。
此外，建议定期进行精神健康评估以及必要时的睡眠监测。
2024-02-03 03:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
