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怎样锻炼可以降低敏感度
补充说明：怎样锻炼可以降低敏感度
a******W 2022-01-21 18:35
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
降低敏感度可以采取行为疗法、肌肉锻炼、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员指导患者识别并改变导致性功能障碍的不良思维和行为模式。此方法有助于重塑对性刺激的认知和反应，从而减少对敏感度的关注和焦虑。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼包括针对盆底、腹肌及大腿肌肉的特定练习，建议患者每天进行多次，每次持续数分钟至数十分钟不等。增强这些核心区域的力量和稳定性有助于提高身体对性刺激的控制力，从而间接降低敏感度。
3.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方，常含黄连、龙胆草等成分的方剂需按医嘱服用一定周期。传统中医学认为上述草药具有清热解毒功效，长期服用可调整体内阴阳平衡、改善生殖系统功能紊乱状态。
需要注意的是，在尝试任何新的治疗方法之前，应确保了解其可能的风险和副作用，并始终遵循专业人士的指导。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，也有助于促进身体健康和性功能的正常运作。
2024-03-05 09:16
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
