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顽固性失眠怎么治
补充说明：顽固性失眠怎么治
a******W 2022-01-24 10:59
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、慢跑等，有助于改善睡眠质量。因为规律的体育锻炼能够促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，同时也有助于缓解压力和焦虑情绪，从而改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日进行数次可有效缓解紧张感。此方法通过引导个体关注身体各部位的紧张程度并逐步放松来减轻身心压力，进而促进睡眠。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，一般需要连续几周的时间才能看到效果。针灸通过调节神经内分泌系统和植物神经系统功能紊乱状态来缓解失眠症状；另外还可促进血液循环及淋巴循环，增强机体免疫功能而达到治疗目的。
4.安眠药
如果上述非药物治疗方法无效，则可以在医生指导下使用苯二氮卓类安眠药，例如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。这类药物具有中枢抑制作用，能增加GABA受体介导的氯离子内流，加强突触后膜超极化，降低神经元兴奋性，发挥镇静催眠的作用。
5.中药调理
失眠可能与体内阴阳失衡有关，因此可通过服用滋阴补肾、宁心安神的中药方剂进行调理，如六味地黄丸合交泰丸加减。其中六味地黄丸主要起到滋阴补肾的作用，而交泰丸则有交通心肾的功效，两者合用有利于改善因肾阴虚导致的心悸不宁、失眠多梦等症状。
此外，睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些功能性饮料，以减少对睡眠的影响。
2024-03-30 14:45
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
