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胸椎侧弯怎么锻炼
补充说明：胸椎侧弯怎么锻炼
2021-12-28 15:39
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精选回答(1)
王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
胸椎侧弯可以通过做平板支撑、侧卧抬腿、弓步跪等方式进行锻炼。
1、平板支撑
平板支撑主要是通过双臂平放在地面，然后双手侧平举，支撑身体，从而达到锻炼的效果，因为平板支撑需要肩部、双臂和后脑勺的配合，所以患者可以通过平板支撑的方式，有效锻炼胸椎部位的肌肉，使胸椎侧弯的情况得到改善。
2、侧卧抬腿
患者也可以通过侧卧抬腿的方式，保持一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于改善胸椎侧弯的情况。
3、弓步跪
患者也可以通过弓步跪的方式，保持一条腿向前弯曲，另外一条腿向后伸直，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于改善胸椎侧弯的情况。
除此之外，也可以通过游泳、吊单杠等方式进行锻炼。如果患者通过上述方法，症状无法得到改善，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-01-24 11:34
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胸椎侧弯是指脊柱的一个或数个脊椎节段向侧方弯曲并伴有椎体旋转的脊柱畸形。胸椎侧弯在现代人群中发病率很高，影响的人群广，数量多，年龄逐渐呈年轻化。与现代人群职业特点，工作生活习惯有密切关系。且影响人体范围广，影响的组织器官多，所引出的症状复杂，不仅包括骨骼肌肉。神经血管，内脏消化系统，心血管循环系统等等。给人们造成的危害是严重的
