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颈椎管狭窄怎么锻炼
补充说明：颈椎管狭窄怎么锻炼
2021-12-28 15:39
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王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
颈椎管狭窄一般指颈椎管狭窄症，颈椎管狭窄症可以通过颈椎操、颈椎牵引、游泳等方式进行锻炼。
1、颈椎操
颈椎管狭窄症患者可以经常做颈椎操，因为通过颈椎操可以锻炼颈椎的肌肉，可以增加颈椎的稳定性，可以避免颈椎管狭窄症进一步加重。但患者需要注意避免过度锻炼，以免导致颈椎劳损。
2、颈椎牵引
颈椎管狭窄症患者还可以经常做颈椎牵引，因为通过颈椎牵引可以拉伸颈椎的前后纵韧带，能够减轻对脊髓和神经根的压迫，可以缓解颈椎管狭窄症引起的症状，例如颈椎疼痛、上肢麻木等。
3、游泳
游泳是一种锻炼身体的方式，不仅可以锻炼身体，还可以增加身体的抵抗力。同时，游泳还可以缓解颈椎管狭窄症引起的颈椎疼痛、上肢麻木等症状。建议患者在游泳时要注意保护颈椎，避免受凉。
除此之外，还可以进行骑自行车、打羽毛球等运动。对于颈椎管狭窄症患者，如果出现明显的不适症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2022-01-24 11:35
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构成颈椎管各解剖结构因发育性或退变因素造成骨性或纤维性退变引起一个或多个平面管腔狭窄，导致脊髓血液循环障碍、脊髓及神经根压迫症者为颈椎管狭窄症。
