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导致急性腰扭伤的重要原因
补充说明：导致急性腰扭伤的重要原因
2021-12-28 15:39
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
导致急性腰扭伤可能是由姿势不当、运动前热身不足、肌肉力量不足等引起的。
1.姿势不当
由于长时间保持不正确的坐姿或站姿，可能导致腰部肌肉紧张，当突然改变姿势时，这些肌肉无法及时适应，从而引起急性腰扭伤。建议调整坐姿、站姿，使用符合人体工学的办公椅，以减少对腰部的压力。
2.运动前热身不足
如果在进行剧烈运动之前没有充分热身，可能会使肌肉处于紧绷状态，此时突然发力容易造成肌肉拉伤，进而引发急性腰扭伤。为预防此类情况发生，应确保每次运动前都进行适当的热身活动，如慢跑、伸展等。
3.肌肉力量不足
当腰部肌肉力量不足时，在某些特定情况下，例如搬运重物或进行度运动，可能无法提供足够的支撑力，导致腰部受伤，出现急性腰扭伤的情况。针对这种情况，可以通过增强核心肌群的力量来改善。例如，可以进行平板支撑、桥式运动等锻炼。
急性腰扭伤后，应立即停止任何可能加重损伤的活动，并采取休息、冷敷和局部止痛药缓解疼痛。若症状持续或加剧，应及时就医，以免延误诊断和治疗。
2022-01-24 15:21
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急性腰背部扭伤在民间俗称闪腰，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，此种情况则多见于常年坐办公室者。 本病的发生率根据各医院的收治范围不同相差较大，约占骨科门诊病例的5%～20%。但近年来由于劳动条件的不断改善，其发生率已明显降低。急性腰背部扭伤患者男性较女性多见。年龄以青壮年为多，年幼及年老患者均较少。本病患者虽可见于各行各业，但60%以上为重体力劳动者及运动员等活动量较大的人，偶然干重活的脑力劳动者亦易发生。本病病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织，即胸腰段及腰骶部两个解剖区。但在临床上由于其表现及治疗原则基本相似，故现将其一并阐述。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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