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小孩便秘吃什么调理最好
补充说明：小孩便秘吃什么调理最好
a******W 2022-01-25 15:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或菠菜进行调理。需要强调的是，食物虽然能缓解便秘症状，但并不能直接治疗便秘，若便秘情况持续不改善，建议咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率及质量。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘症状。此外还可以补充身体所需的营养物质，如维生素、微量元素等。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，能够抑制肠道内有害细菌过度繁殖，调节肠道微生态环境，辅助减轻便秘症状。适当进食酸奶还能够为机体提供一定的蛋白质以及钙质，有利于生长发育。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化系统顺利运作。经常饮用芹菜汁可以帮助排出体内积累的废物和毒素，改善便秘问题。
5.菠菜
菠菜中富含大量叶绿素和植物纤维，这些成分能够刺激肠道运动，进而起到预防和缓解便秘的效果。菠菜中的铁元素对于缺铁性贫血患者也有较好的补血作用。但需注意的是，由于菠菜含草酸较多，建议先焯水去除部分草酸再食用。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免长期食用高脂肪、高糖分的食物，以减少便秘的发生。同时还要让孩子多喝水，保持充足的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。
2024-03-03 09:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
