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为什么总是感觉焦虑紧张
补充说明：为什么总是感觉焦虑紧张
a******W 2022-01-25 15:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
总是感觉焦虑紧张可能是由遗传易感性、心理社会因素、脑化学失衡、睡眠障碍、甲状腺功能亢进症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传易感性
遗传易感性指个体携带某些基因变异，这些基因可能与神经传递素、神经递质等有关，导致大脑内神经信号传导异常，引起焦虑。针对遗传易感性的焦虑，抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以改善神经递质平衡。
2.心理社会因素
心理社会因素包括生活压力、人际关系问题等，可能导致个体对威胁和挑战过度敏感，从而产生持续的焦虑情绪。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变负面思维模式，减少焦虑感受。
3.脑化学失衡
脑化学失衡指的是大脑中神经递质如血清素、去甲肾上腺素等浓度异常，影响了神经元之间的信息传递，使人感到不安。调节脑化学的方法有运动疗法、饮食调整等。例如，增加Omega-3脂肪酸摄入量，如鲑鱼，有助于提高血清素水平。
4.睡眠障碍
睡眠障碍会导致生物钟紊乱，进而影响到神经递质的正常分泌，使人在白天感到疲乏，夜晚难以入眠，长期处于这种状态容易诱发焦虑。睡前放松训练，如冥想、深呼吸等，可缓解入睡困难；必要时医生可能会开具苯二氮卓类安眠药，如、氯硝西泮等来帮助改善睡眠质量。
5.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素过多引起的高代谢综合征，此时交感神经系统兴奋性增高，患者会出现心悸、心动过速等症状，伴随焦虑。抗甲状腺药物是主要治疗方法，常用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等，通过抑制甲状腺激素合成减轻症状。
建议关注日常生活中是否存在触发焦虑的情况，如社交场合或特定环境，并尝试减少暴露于这些情境的时间。另外，定期的心理健康评估以及必要的实验室检测，如甲状腺功能测定，也是有益的预防措施。
2024-03-05 07:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能正常）；2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发；3、甲状腺功能减退的替代治疗；4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗；5、甲状腺癌术后的抑制治疗；6、甲状腺抑制试验。
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