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肺活量不行怎么锻炼
补充说明：肺活量不行怎么锻炼
2021-09-22 19:44
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精选回答(1)
余绪超 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：尿道炎、泌尿系统结石以及妇科疾病痔疮，肛瘘，肛周脓肿，肛裂、直肠炎、溃疡结肠炎、便秘、脱肛，比如阴道炎、月经不调、卵巢囊肿等。
提问
肺活量不行可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方式来进行锻炼。
1、跑步
肺活量是指人体在静息状态下，肺泡内的含氧量，肺活量的大小，主要取决于胸廓壁的弹性和肺泡的有效气体交换。如果患者经常进行跑步等剧烈运动，可能会导致肺泡过度扩张，容易引起肺活量下降。因此，建议患者可以适当进行慢跑，能够提高机体的肺活量。此外，患者也可以适当进行游泳、打羽毛球等运动，同样可以提高肺活量。
2、游泳
游泳是一种水下运动，在游泳过程中，肺部的扩张以及肺泡的收缩会受到相应的刺激，从而提高肺活量。因此，建议患者可以适当进行游泳，能够达到锻炼的效果。此外，游泳还能够缓解患者的精神压力，有助于提高睡眠质量。
3、打羽毛球
打羽毛球是一种比较剧烈的运动，能够在一定程度上提高肺活量，同时还能够增强身体的抵抗力，有利于身体健康。此外，建议患者也可以适当打羽毛球，能够达到锻炼的效果。
除此之外，肺活量不行还可以通过扩胸、深呼吸、腹式呼吸等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2021-10-29 16:13
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
