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水果山竹的营养价值
补充说明：水果山竹的营养价值
2021-08-04 18:25
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
水果山竹的营养价值通常有补充营养、提供能量、润肠通便等。
1、补充营养
山竹富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、叶酸、钾、镁等，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于人体健康。
2、提供能量
山竹中含有丰富的糖类，可以为人体提供能量，有助于维持人体的正常生理功能。
3、润肠通便
山竹中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进大便排泄，起到润肠通便的作用。
除此之外，山竹还具有止咳、清热等功效，但需注意避免过量食用，以免引起不适症状。此外，山竹中的糖分含量较高，糖尿病患者应避免食用。
2021-08-26 17:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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