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幽闭恐惧症怎么克服
补充说明：幽闭恐惧症怎么克服
a******W 2022-01-28 10:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
幽闭恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、放松训练、支持性心理治疗等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变错误观念及想法，通过一系列面谈来实现。此方法旨在纠正对密闭空间的不合理恐惧，帮助患者理解其焦虑是源于对潜在威胁的夸大认识。
2.暴露疗法
暴露疗法是在专业人员指导下让患者逐渐接触引发恐惧的情境，通过多次反复练习提高耐受性。该方法有助于减少因回避而加剧的恐惧感，使患者逐步接受并适应密闭空间。
3.系统脱敏法
系统脱敏法包括渐进式地将患者带到他们害怕的地方，并让他们学习松弛技巧以减轻紧张情绪。这种方法可以帮助患者控制他们在密闭空间中的生理反应，并减少逃避行为。
4.放松训练
放松训练涉及指导个体运用深呼吸、冥想或其他技术来缓解身体紧张状态。此策略有助于降低面对封闭环境时伴随高焦虑水平所带来的压力反应。
5.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患者的困扰，并提供情感上的安慰与鼓励。这种非技术性的干预有助于建立信任关系，促进患者探索内心感受，从而更好地应对幽闭恐惧症。
此外，建议患者可尝试正念冥想以增强自我觉察，也有助于改善对该病症的认知和应对能力。
2024-01-21 15:58
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幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。
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