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李子的营养价值与食用功效
补充说明：李子的营养价值与食用功效
2021-08-04 18:25
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
李子的营养价值较高，含有丰富的维生素、矿物质等营养物质。食用功效包括促进胃肠蠕动、补充营养等。
李子是一种营养价值较高的水果，含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。同时，李子中含有丰富的胡萝卜素、核黄素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进身体新陈代谢。
虽然李子的营养价值较高，但是不建议多吃，以免加重胃肠负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。建议日常生活中要注意饮食均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2021-08-26 17:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
