发病时间：不清楚
冬天皮肤干燥脱屑吃什么好
补充说明：冬天皮肤干燥脱屑吃什么好
a******W 2022-01-30 11:04
我要咨询
精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
冬天皮肤干燥脱屑可以适量食用燕麦、坚果、深海鱼、西蓝花、橙子等食物来改善症状。但需要注意的是，食物并不能直接治疗皮肤干燥，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含维生素E，能够促进细胞分裂，起到滋润肌肤的作用。此外还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得光滑有弹性。
2.坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可以补充皮肤所需的水分和养分。适当进食有助于改善皮肤粗糙、干燥等问题。但需注意适量摄入，避免过量导致能量过剩。
3.深海鱼
深海鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻皮肤炎症反应，缓解瘙痒等症状。对于存在湿疹或皮炎等问题的人群有益。选择时应确保来源可靠以减少潜在的汞污染风险。
4.西蓝花
西兰花含有硫辛酸，该物质具有抗氧化特性，可帮助清除自由基并预防皮肤损伤。经常食用西兰花有利于维持皮肤健康状态。然而，不宜将其作为唯一的蔬菜来源，应与其他多样化食材搭配食用。
5.橙子
橙子富含维生素C，这种抗氧化剂可以帮助身体合成胶原蛋白，提高皮肤弹性和紧致度。每天适量食用新鲜橙汁或直接剥开生食可改善冬季皮肤干燥问题。但是糖尿病患者需要控制摄入量以防血糖波动。
针对冬季皮肤干燥的问题，在饮食方面还需要注意均衡膳食，避免过多摄入辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以免加重症状。建议增加饮水量，保持充足的睡眠时间也有助于改善皮肤状况。
2024-03-06 17:45
举报相关问题
向医生提问
皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
