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什么运动有助于延长时间
补充说明：什么运动有助于延长时间
a******W 2022-01-30 11:06
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
延长时间通常是指提高性生活时间。一般情况下，提肛运动、蹲马步、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等运动，有助于提高性生活时间。
1、提肛运动
提肛运动是一种可以锻炼盆底肌肉的运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以增强性功能，从而提高性生活的时间。
2、蹲马步
蹲马步可以促进局部血液循环，在一定程度上可以增强性功能，从而提高性生活的时间。需要注意的是，蹲马步时要注意控制时间，以免导致膝盖损伤。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以促进身体血液循环，在一定程度上还可以增强性功能，有助于提高性生活的时间。需要注意的是，要控制运动量，以免导致肌肉损伤。
4、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼人体的胸大肌、腹部肌肉，还可以促进手臂、肩部和背部的肌肉，可以提高人体的体能，有助于增强性功能。需要注意的是，进行俯卧撑锻炼时，要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，有助于提高性功能，从而改善性生活时间短的情况。需要注意的是，引体向上时，要注意控制运动量，以免导致肌肉损伤。
除此之外，游泳、仰卧起坐等也有助于提高性生活时间。建议患者在日常生活中，要注意饮食均衡，避免过度劳累，同时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-30 14:34
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
