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儿童便秘饮食三餐怎么调理
补充说明：儿童便秘饮食三餐怎么调理
a******W 2022-01-31 19:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘饮食三餐一般可以通过多吃富含膳食纤维的食物、多吃润肠通便的食物、多吃富含维生素的食物、多吃富含蛋白质的食物、多吃富含钙的食物等方式进行调理。
1、多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，因此儿童便秘可以多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等。
2、多吃润肠通便的食物
润肠通便的食物能够起到促进排便的作用，而且还能够辅助改善便秘，比如可以吃苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。
3、多吃富含维生素的食物
富含维生素的食物能够促进胃肠道蠕动，还能够补充身体所需要的营养，因此儿童便秘可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。
4、多吃富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物能够维持肠道内的菌群平衡，还能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，因此儿童便秘可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
5、多吃富含钙的食物
富含钙的食物能够促进骨骼的发育，还能够维持神经和肌肉的兴奋性，儿童便秘可以多吃富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、海带等。
除此之外，建议儿童在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，同时还可以适当进行运动，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。如果儿童便秘的情况比较严重，建议家长及时带儿童到正规医院就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
2022-01-31 19:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
