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有焦虑症心烦总心烦怎么办
补充说明：有焦虑症心烦总心烦怎么办
a******W 2022-02-01 21:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
有焦虑症心烦总心烦可以采取认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、松弛训练、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于减少因错误观念引起的焦虑情绪，进而缓解心烦的症状。
2.心理治疗
心理治疗通过定期会面，在专业人员指导下探索个体的思维、情感和行为模式。目标是帮助个体更好地理解并管理焦虑相关的想法和感受，从而减轻心烦的感觉。
3.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等需遵医嘱服用，剂量和疗程依据病情调整。这类药物可改善大脑内神经递质平衡，降低由神经传递异常导致的焦虑水平。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧学习，每日多次实践。此方法有助于促进身体自然放松反应，对抗由紧张状态引发的心烦不适。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律参与有氧运动如跑步、游泳等，每周至少3-4次。科学研究表明，规律锻炼能够提高大脑内的血清素和去甲肾上腺素浓度，这两者都与情绪调节有关，因此对焦虑症心烦有效果。
面对焦虑症引起的心烦，建议采取健康生活方式，保证充足睡眠，避免过度咖啡因摄入，以支持身体恢复稳定状态。
2024-02-18 00:00
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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