发病时间：不清楚
怎么能克服社交恐惧症
补充说明：怎么能克服社交恐惧症
a******W 2022-02-01 21:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、支持小组、社交技巧训练、心理松弛训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于改变对社交场合的错误观念及预期，减少因害怕被评价而产生的焦虑感。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将个体置于他们所害怕的情境中，让他们逐渐适应这些情境并减轻恐惧感。此法可以帮助个体逐步面对他们的恐惧，从而减少对其的回避行为，并提高他们在社交场合中的自信。
3.支持小组
支持小组为个体提供了与其他有类似经历的人交流的机会，可以在非正式环境中分享经验、获得建议和支持。加入一个理解社交恐惧症的群体可以让患者感到被接纳，并从他人的经验中学习应对策略。
4.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人士设计，旨在教授有效沟通、身体语言和建立人际关系的方法。这可以帮助改善患者的社交技能，增强其在社交场合中的自信心，从而减轻社交恐惧的症状。
5.心理松弛训练
心理松弛训练包括深呼吸、冥想或其他放松技术，以帮助个体在社交场合中控制紧张情绪。这种训练有助于降低身体对社交压力的生理反应，使个体更加冷静和放松地处理社交互动。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试正念练习来提高自我意识和平静心态。同时，保持规律的锻炼习惯也有助于缓解社交恐惧，因为运动能够促进大脑产生内啡肽，这是一种自然的抗压物质。
2024-03-29 20:04
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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